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    广州深圳代孕孕中期的养分食谱

        孕中期饮食放置原则
        孕中期应使准母亲摄入更多的养分,亦应增强叶酸、铁质、钙质的弥补。
        孕中期炊事内容
        米、面主粮~克豆类及豆制品~克蛋类~克(~个鸡蛋)绿叶蔬菜克禽、畜、鱼肉~克季候代孕公司生果克动物内脏克(每周至少次)植物油~克。
        一日食谱举例
        早餐:代孕公司豆乳克、油条克白糖克、烧饼或馒头克。
        午餐:花卷克、小米粥克海米油菜:干海米克、油菜片克肉末芹菜:瘦肉克、芹菜克蛋花汤。
        加餐:香蕉或苹果克。
        晚餐:米饭克腰花土豆:猪腰克、土豆克虾腐酱汤:虾皮克、豆腐克。
        加餐:牛奶克、白糖克。
        孕中期的养分食谱
        胡萝卜炖牛腩
        资料 牛腩克、胡萝卜克。
        调料 料酒、葱段、姜片、盐、清汤各适量。
        做法
         将牛腩洗净,切块,焯水,捞出,沥干,备用胡萝卜洗净,去皮,切滚刀块,备用。
         锅置火上,倒入适量清汤,放入牛腩块、料酒、姜片、葱段煮沸,开锅后用小火焖煮分钟,放入胡萝卜块煮小时,插手盐调味即可。
        温馨小提醒
        牛腩是指牛腹部及代孕公司接近牛肋处的松软肌肉,黄牛的新颖牛腩为最好。
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不孕妇女需要好心情
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